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理论+实践江津区现场开展饮水安全培训

华龙网-新重庆客户端7月1日讯（通讯员武辉祥黎婷婷）“供水单位应当配备水质检验人员和设备，建立健全对水源水、出厂水、末梢水的水质检验制度，供应的饮用水必须符合国家生活饮用水卫生标准……”6月26日，江津区卫生计生监督

第26届北京国际图书博览会开幕聚焦新中国成立70周年

新华社北京8月21日电（记者史竞男、张漫子）第26届北京国际图书博览会暨第17届北京国际图书节21日在京开幕，吸引95个海外国家和地区参展，其中＆ldquo；一带一路＆rdquo；沿线国家30个，罗马尼亚担任主宾国；海内

千元“空中服务费”从天而降

中国消费者报报道（记者余知都）＆ldquo；说好的国际漫游数据流量资费是每天25元封顶，怎么坐了一趟国际航班，一觉醒来就变成1000多元，太不可思议了!＆rdquo；日前，湖南常德市消费者邓先生向《中国消费者报》记者反

第二百二十八章成长

5200小说推荐阅读：校花的贴身高手、武逆、盛唐崛起、盖世仙尊、最强武神、不死武尊、巅峰、剑灵、官榜、都市之最强纨绔、大圣传没有人是一成不变的，竞技体育也是如此，没有谁的水平会一直维持在一个水平线上。和韩国队的林东贤一样

经常跳跳绳跳走骨质疏松

跳绳有很多好处，在紧张繁忙的大都市里，如果能给自己几分钟，跳跳绳，运动一下，将给身体带来意想不到的好处。跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。对于这些孩子来讲，跳绳无疑是一项可以方便完成的、短时间就可满足孩子运动量的运动。

眼部除皱价格武汉江夏一推土机凌晨跌入40米深坑司机仍被困(图)现场报码聊天室

长江日报融媒体5月30日讯（记者刘智宇通讯员李鹏程）5月30日凌晨4时许，江夏郑店派出所接辖区廖桥村群众报警：称有台推土机掉入深坑里，司机被困。值班副所长迅速带领民警来到廖桥常山渣土填埋处了解到，3时50分，推土司机施

舞武林外传八卦剧场第四幕怎么做

1、找到八里庄赵知县大人，接到任务：八卦剧场第四幕序章然后去找到八府巡按包龙星同志谈话，接到任务：侦查情况任务坐标为：41，293 关闭对话框后，自动接到任务：无名尸体需要杀越狱囚徒和亡命囚徒各20个2、解决掉这40

江苏同曦试训新疆小将招兵买

在江苏同曦男篮的热身赛中，还一个细节引起了大家的注意，就是同曦队阵中有两名新面孔，上赛季在新疆男篮效力的于长春和福建队的陈金龙出现在了同曦的阵容中。于长春出生于1991年，身高2.01米，体重96公斤，上赛季代表新疆出战

中国女子水球队夺亚洲冠军获里约奥运会门票

广州日报讯（记者周婉琪）昨天，2015年亚洲水球锦标赛暨2016年里约奥运会资格赛在佛山结束了女子比赛的争夺，中国女子水球队以两战全胜的战绩夺冠，从而获得了明年里约奥运会的参赛资格。里约奥运水球比赛有8支女队和12支

“网络健身馆”健身有利有弊

你了解＆ldquo；网络健身馆＆rdquo；吗？只要将一个三维动作识别器与电脑、电视及互联网相连，就可以足不出户随时找到朋友一起健身。这种新型的运动方式主要以其趣味性和互动性深受人们喜爱，具有以下一些健身益处。

十二年初心不改百胜中国“捐一元”走进甘肃

8月21日，甘肃会宁县下中滩小学的孩子们度过了有趣又充实的一天，因为“捐一元”项目远道而来的叔叔阿姨们，给他们带来了别样的体验。中国扶贫基金会执行副理事长王行最、百胜中国首席执行官屈翠容（Joey Wat）及多位百胜中国

（特写）85岁院士的养生秘诀

陈君石院士（左）在参观第六届中国国际食品安全与创新技术展览会中国经济网记者王城摄经济日报-中国经济网北京6月24日讯 2019年6月23日，第11届中国食品安全论坛之科技论坛在北京中国国际展览中心举行。在“2018—2

每周步行健身燃脂减肥快

夏天是燃脂减肥的最好时机，现在就开始制定运动计划吧。让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式，赶紧把步行健身加入到你的运动计划中吧!步行是人类基本的运动方式步行是人类最基本的运动方式。我

上古卷轴5图文攻略第二届“四新”经济人才暨第四届东湖高新集团园区招聘会将于22日开启2k14面补

湖北日报网消息（通讯员叶张辉）为进一步优化人才结构，让更多的省内大学生、高端优秀人才留在湖北、更多的省外优秀人才来鄂发展，由湖北省人才服务局与东湖高新集团联合举办的第二届四新经济人才暨第四届东湖高新技术企业公益性专场招

中国家庭债务近六成集中在房贷

【中国家庭债务近六成集中在房贷】10月17日，西南财经大学中国家庭金融调查与研究中心、蚂蚁金服集团研究院联合发布《中国家庭金融调查专题——中国居民杠杆率和家庭消费信贷问题研究》显示，我国家庭债务风险总体可控，但增长速度较

曼城有意签下贝尔格莱德小妖

目前曼城方面有意贝尔格莱德小妖安德里亚-日夫科维奇，并已经派出人员进行了考察。明年冬窗即将到来之际，曼城方面希望通过引援，增加球队的另一个进攻选择。教练帕莱格里尼表示了对中场纳斯里身体状况的担心，并且在权衡是否要增强球队

骑车锻炼注意三不宜！

作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。三类人不适合首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压

教你避免运动后肌肉酸痛

在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车

健美运动的技巧常识

很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习，避免肌肉拉伤。■锻炼时间

一起追求动感

在训练过程中，人体利用葡萄糖和脂肪作为燃料来提供能量，随着能量的产生，其代谢产物也在肌肉细胞中堆积，我们称之为“废物”，但是这种“废物”并非真的一无是处。它可以使肌肉细胞周围以及静脉血液中的水分进入肌肉细胞中，肌肉细胞也

常吃菠菜可以提高肌肉质量

动画片里，大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷。美国科学家的一项研究发现，菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质，帮助人们提高肌肉质量。美国新泽西州罗格斯大学的伊利亚·拉斯金教授领导了这项研究。研究人员从菠菜中提取

家庭健身让居家乐趣无穷

目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。这套运动方法包括4个简单的基本动作，现在已被8800所中、小学列为体育必修项目。一、蜷缩起坐。双臂交叉紧抱胸前，

瑜伽落伍，超红韩星疯狂芭蕾健身

韩流天后崔智友Jolin蔡依林为新歌《花蝴蝶》挑战芭蕾舞高难度的“鞭转”旋转绝技，在台湾引爆芭蕾炫风；在韩国，芭蕾舞成为大众健身的时尚，崔智友、吴妍秀、柳好贞等熟女艺人皆为之疯狂。韩流天后崔智友曾在韩剧《明星恋人》里大秀

健身化被动为主动

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的理念，曾一时受到“太忙”

教你如何来做最标准的俯卧撑

每个人都觉得自己知道如何做俯卧撑，但并不是每人都懂得如何正确做好俯卧撑全套动作。英国男士健身网站近日给出了标砖的指引，并且强调一个完美的起始姿势非常关键。你的俯卧撑姿势正确吗？完美的俯卧撑要做到一个完美起始姿势，你的身体

男性上班族简易运动

下班后运动则以放松、伸展运动为主。每一种运动左右各做8～12次（1组），休息30秒，重复做3～5组。视个人体力做调整。上班族桌边运动A. 屈膝上提功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。1.坐在椅上（滑轮固定），颈部放松，背打直

运动越多学习可越好骑单车上学有益

据一项最新的调查研究显示，健身越多的孩子通常学习成绩也会更好。通常情况下，在假期参与运动队，或者进行跑步，会对儿童身体健康有益，至于这些运动能否给他们带来精神上的鼓舞，一直都存在争议。在我国，很多学校都牺牲体育活动时间，

想瘦身？学学套睡前拉伸塑形

本人在擂台上每天都用睡前拉伸四字带过。JmS可能会心存疑念。这家伙是不是偷懒把伸懒腰也概括成睡前拉伸阿。呵呵，今天得空，把我的每日睡前拉伸敲上来和姐妹们共享。有一些是从这里那里学的，有一些是自己无意发现的。有一些是改造的

夏季运动，牢记七大注意

1.穿着棉制服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不

花样运动让健身更有趣

坚强的意志能够保证你度过运动的枯燥期，最终迎来锻炼的满足期、快乐期，从而使锻炼像刷牙一样，成为你生活的一部分。什么是运动枯燥感都市人参加运动健身的越来越多，能摆脱生活惰性，走进健身房、运动场，是一个好的开端。但调查表明，

床上运动四招塑形枕头操

美大腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉

减肥运动：滑雪式跳高

天天都要减肥，其实很简单，以下几个动作就可以帮你实现愿望，而且还有恢复体力的功能哦!!!滑雪式跳高滑雪式跳高可以强化你的双腿（大腿，臀部和小腿）线条，让你所做的任何的事情，从爬楼梯到滑雪橇，都易如反掌，同时，这些动作还可

自行车健身常见的健身误区

作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。三类人不适合首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压

仰卧起坐能强肾吗有固精强肾的好处

　肾对于每个人来说都是重要的，无论男女，一个人身体是否健壮与肾的强弱有关。若肾功能弱虚，就会出现头晕、心慌、腰膝酸软、乏力、小便失禁或短黄、眩晕耳鸣、口燥咽干、盗汗等症状，这些都是肾阳虚、阴虚的表现。如果自己的肾功能出现

象甲联赛北京客胜山西终结连败名次升至第八位

京华时报讯（记者刘旭辉）昨天，腾讯棋牌2015象棋甲级联赛战罢第18轮，此前低迷的双冠王北京威凯建设队终于获胜，客场击败山西队止住颓势。此前连战连败，北京队已经接近降级的边缘，形势堪忧。本轮北京威凯建设队客场对阵升班马山

花滑名将张丹的甜蜜生活：相识3个月便认定彼此

“结婚”，当张丹和未婚夫殷悦作出这个决定的时候，他们才相识3个月。对于这个说法，殷悦有些“异议”，因为在他的记忆里，和张丹的第一次见面是在十多年前

将“双创”引向深入激发市场主体活力和创造力

“毕竟西湖六月中，风光不与四时同。” 近年来，随着一大批互联网优秀企业的崛起，杭州已然成为中国创新创业的热土。而这里，也因为一场盛会的到来，再次聚焦世界目光。19日，2019年全国大众创业万众创新活动周在杭州落下帷幕。作

恒大获胜功臣都是替补出场斯帅:对球队充分了解

北京晨报讯（记者周萧）昨天下午，世俱杯首场1/4决赛打响。在先丢一球的劣势下，广州恒大上演绝地反击，凭借保利尼奥在伤停补时的“压哨球”以2比1逆转击败墨西哥美洲队。赢下这场比赛后，恒大挺进半决赛，将与巴萨一决高下。以亚

牛年开春健身不必使牛力室外活动需适度

今日立春。春的到来，有如新生命的到来，人的机体随万物萌发，蕴动着勃勃的生机。从中医来讲，春季属“金木水火土”五行中的木，而人的五脏与五行对应的是“心肝脾肺肾”。肝属木，木的物性是生发，肝脏也具有这样的特性。因此，以明朗的

运动后，如何控制食欲

刘小姐一直是大家的榜样，她在单位附近的健身房办了张健身卡，坚持每天中午都去锻炼。可是，健身房处于闹市之中，每次锻炼出来，都要经过一大排餐馆：港式茶餐厅、日本拉面、韩国烧烤、四川火锅……被运动“折磨”得饥肠辘辘的刘小姐每次

登山时如何穿合适的登山鞋

秋季是登山的最佳季节。然而，登山相对来说是一件比较“有危险”的运动，因此事先必须要做好充分的准备，尤其是要选好鞋子。选择登山鞋子，主要应主要：一、勒高保护足裸关节。鞋勒要适当高一些，以能完成包住整个裸关节为最佳，这样对裸

争分夺秒好身材自然来

每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走

8大食物塑造雄伟男人

许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质

四种“超级减肥”的小运动

减脂强力推荐一：玩风筝姐妹们注意了，能减脂肪的风筝可不是随便找张纸糊的那种，能减脂肪的这种统称“沙滩健身器”，我们玩的叫“复线”，所谓“复线”，简单点说就是风筝由两根绳子控制，这种风筝不是比谁飞得高，而是看谁控制技巧好，

想快速练胸肌？胸肌这样练最快

胸肌是最能表现出一个男人的男子气概了，如果你讨厌被人嘲笑说台风一来就被刮走了，那你不妨练下胸肌，快来看看胸肌怎么练最快。1、俯卧撑俯卧撑绝对是第一练胸肌大法，此法极具爆发力，可迅速破开肌肉组织并使之增强重生。他唯一的缺陷

美体操边看电视边瘦腿

瘦大腿美体操仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。练习部位：大腿肌肉。瘦腿减臀操仰卧在地，膝盖立起

全盲老太一杆进洞创造高尔夫球世界新纪录

53岁的美国老太太谢拉＆＃8226；特鲁蒙德19日创造了一个新纪录。她在宾夕法尼亚州高尔夫俱乐部，打出了一个“一杆进洞”的惊人成绩。这样的成绩在职业高尔夫球场上也不多见，而且特鲁蒙德是一个双目失明的人。她成为了迄今为止世

如何塑造完美曲线

下面是运动营养师为爱美的你订制的减脂塑身计划，包括一天的饮食安排和运动计划，目标是一个月内减掉2～3公斤脂肪清晨起床后，先来一个营养均衡的早餐。这样能保证一上午人体的血糖水平稳定，大脑有持续的能量供应，从而避免以往因不吃

运动完做个冷身运动

运动结束，需要使身体从运动状态转化为静止状态，这叫“冷身运动”。跟运动前的“热身运动”一样，“冷身运动”也是身体的保护伞。广东省工伤康复医院主管治疗师张国兴提醒大家：“运动，要热身也得冷身。”运动后若不做正确的放松，剧烈

过年耍心机抗肥减肥医师大公开

农历春节过后，一直都是减重的高峰期，依据减重门诊过去经验来看，从大年夜围炉开始到年假结束，重咸高热量的饮食，再加上熬夜、活动量减少等原因，台湾人一周的年假平均体重可以增加2至3公斤。如何才能避免年节时脂肪上身，减重医师杨

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